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マインドフルネスとは

今この瞬間に意識を向けて集中する。
意識が逸れたら、また意識をもとに戻す。
この繰り返し。

呼吸に意識を向けれないですが。

呼吸を感じることの箇所で良いです。

雑念が湧いて無になることができないですが。

雑念が湧いたら無理に無になることはしなくても良いです。気づいたら元に戻すだけです。

『カミフル』カミJun

気分はどう?

『カミフル』カミJun今

了解!

トマトちゃん

わたしも気分良好!

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